党参黑米粥的做法及营养
党参黑米粥的做法及营养
党参黑米粥的口味特点：甜鲜滑润，有健脾益胃的功效。其做法如下：【原料】党参30克，黑米150克。【调料】白糖1大匙。【做法】1.将党参洗净，切成3厘米长的段；黑米淘洗干净。2.将黑米、党参放入铝锅内，加水适量，用旺火烧沸，再用小火煮40分钟，加入白糖搅匀即成。【营养价值】《本草纲目》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。与精白米相比，黑米中B族维生素更高。党参为桔梗科植物党参的根。味甘，性平，具有补中、益气、生津的功效，适应于脾胃虚弱、体倦无力等症。*后，菜瓢谷健康提示：此粥补脾胃、益气血，对脾胃虚寒患者尤佳。预计党参黑米粥制作时间40分钟。制作难易程度：★
